習慣

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元気のもとは笑顏から 自在に操れる謎

卵が先か、鶏が先か?という問いににていますが、「いい気分だからから笑顏になるor笑顏になるから、いい気分になる」どちらだと思います?笑顏によって今日の一日を自由自在に操れる方法がありました。脳を騙し簡単に気分がよくなる方法をご紹介しています。
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最初が肝心 朝からのHappiness作り方

よく最初が肝心っていう言葉を聞きますが、これって毎朝自分がどう一日を迎い入れるかと同じなんです。朝からぶつぶつ不平をいったり、イライラしているとその日一日はだいたいネガティブな傾向にある。一方で朝から希望と感謝で満たされると、素敵な一日が始まる。とても不思議だけどもとっても簡単なHappinessの作り方についての記事です。
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休み明けストレス 3つの意識で自分でコントロールする方法

休み明けストレスは度合いは人によって違うものの、通常の生活に戻ることにストレスはかかります。そういった休み明けストレスの対処方法として、3つ(マインド・脳・体)の意識をもって自分でコントロールする方法について書かれた記事です。バランスのよい正三角形をつくるイメージで自分でコントロールしていきましょう!
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必然的に集中できる やらないこと習慣リスト

「やらないこと習慣リスト」によってあらたに時間を作ることができます。実はやることが多すぎて時間が足りないというよりも、やらなくてもいい事に時間が取られてしまっていることがあります。やらないことリストで制限する物を決めれば、やるべきことに集中し同時に制限を習慣化するというもの。
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あなた次第ですぐ変化 感謝で作る未来とは?

「感謝」で思考は現実になるという本をご存じですか?気がつくと不安や恐怖、怒りなどネガティブな部分に目を止めがちですが、実は現実を選び取っているのは自分自身だということ。そうではなく、既にある事柄に感謝することに意識してポジティブに歩んでいきましょう!
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呼吸をするように読書する 簡単習慣づけ方法は?

マズヤッテ こんにちは!マズヤッテです。 寒くなってきましたね〜。 さて今日のテーマは「読書の習慣づけ」についてです。 それはなぜか?寒くなってくると「こたつ」に入ったり、布団でいつまでもゴロゴロする機会が増えますよね...
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朝の段取り 朝の習慣が舵を握る

マズヤッテ 朝の習慣って大事にしてる? 朝は、出勤前で忙しいんですよね。でも、朝が唯一エネルギッシュで自分がもてる時間なんですけどね〜。 朝の時間って1日全体のロードマップの役目をします。既にスケジュールされた予定を効率...
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