なりたい自分になりたい! 向かう目標やイメージだけではたどり着けないわよ 自分の位置確認とは?

位置確認のイメージ思考
マズヤッテ
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こんにちは!マズヤッテです

今年ももうすぐ終わりますねっ。
オリンピック開催があったにも関わらず今年もコロナで1年が終わったという感じでしたね。

さて、あなたにとってのこの1年どうでした? 
(💬私にとっては、想定外の出来事が多々起こり大変な1年でしたっ💦)

今日のテーマは「なりたい自分になる!」ってことについて語ります。
なぜ?って、2ヶ月後のあなたはきっと新しい自分の目標に向かっているでしょ?🏃‍♀️💨
その時になって「え〜と、どうやって向かうんだっけ?」とならない為にも一足早くスタートよ♪

というわけで「なりたい自分への向かい方」、大切なこと1つだけ覚えておいて♪
シンプルに「自分を記録する!」それだけは忘れないで。

こんなお悩みの方へ

  • 最初だけ、しっかりやってるけどいつの間にか途絶える…
  • なりたい自分はあるけど、向かい方がわからない
  • 自分の理想と現実がずれて思うように向かえない

どれも「正常」なのであてはまっても、自分を責めないで大丈夫!
というかね、なりたい自分になるには「意思の強さ」云々じゃないから。

マズヤッテ
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私の場合「ああ、走らなきゃ」(走りたいではなく、走らないと!という義務的・後ろめたい状態あります。予想通りにうまく事が行かないこともあります。でも「なりたい自分」に向かって進む自分の方が諦めてる自分よりも好きです♪ 

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「なりたい自分」に向かうには?

ナビゲーションのイメージ

実は、「自分の位置」を把握せずには目的地にたどり着けないんですよ。

例えば、あなたはGoogle Mapやカーナビを利用しますか? 
○○に行きたい!と調べた時、自分の現在地を元に案内されますよね?

これと全く同じように「なりたい自分」に対しても、案内のようなもの欲しくないですか?
そしたら、具体的な所要時間、距離などといった予測ができますよね? 

ということは、「なりたい自分」(目的地)が具体的にどういう状態なのかが頭の中(イメージなり理想)があることがあるというのが前提にはなりますが、あなたには「なりたい自分」描けていますか?。
(具体的な「なりたい自分」の姿を思い描きましょう♪それがあなたの目的地ですから♪)

マズヤッテ
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「旅行」に例えてみましょう。「なんとなく楽しい所」だと漠然としすぎてますよね。
それよりも「ディズニーランドに行きたい」という方が案内可能な状態ですよね。

じゃあ、目的地となる「なりたい自分」があったとします。その次に肝心なのが自分の現在地!

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記録がなりたい自分へ近づける

記録すること

「自分の現在地」とは何か?というと、「なりたい自分」(ゴール)に対して、今自分はどのくらいの位置にあるのか?を示すものです。

カーナビでも目的地に対して現在地があるから、案内できるんであって、現在地が不明だとどの位置から進むのかわからないですよね? それと一緒です。

例えば「ダイエットして年内にあと5㌔痩せたい」←ゴール

今現在60㌔←これが自分の現在地

だからといって、開始時だけ記録するだけではなかなか近づけないんです。

毎朝同じ記録する!ってことを必ずやりましょう。
そうすることで、更新した「自分の現在地」を知ることができるからです。

そして、こっからがワクワク部分📝

・あら?昨日よりも1㌔増えてるのは、ケーキ食べたせいかしら?
・あら?運動してないけど体重減ってるわ在宅勤務おわって歩くようになったからかしら?
・あら?スニーカー買ったら歩くのが楽しいわ。無理ない運動なら続けられそうだわっ。

記録をすることで、因果関係を探りたくなる。どんな事が効果的or悪かったのかを知りたくなる。
つまり、自分にとって相性の良い「経路」のヒントになるわけです。
(結果は、人によって様々!自分にもっとも効果が出るのかを見つけられるのって楽しいわよ)

マズヤッテ
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これは、「体重を減らす」というゴール以外でも同じことです。
なりたい自分に向けて、今日どんな行動を起こしたのか?結果として、何を学び・何ができるようになったのか?を記録します。

よりなりたい自分に近づく為の鉄則

走る馬

「なりたい自分」(ゴール)に向うまでにもっともエネルギーを使う時っていつだと思います?

一番最初なんですよ。それは車でも一緒で、車を走らせる時が、「よっこらしょ」と重たい車体を動かすのにエネルギーを使います。

多くの場合「不安・失敗への恐れ」に加え、周りからの批判だったりもあるかもしれません。
また、スタートしたものの「誘惑・予想外の展開」などあらゆる障害も出てきます。 
(天気と一緒と思えばいいです。晴れの日もあれば、突風や雷、砂嵐…色々あるでしょ?)

その「よっこらしょ」の部分や困難な状況を少しでも軽くする方法もお教えします💡

  • 記録は可視化よ👏 (例、体重記録であれば折れ線グラフで記録する)
  • 完璧さより、実績を積み上げることに重点をおく👏(例、雨のため外で運動できなかった分階段を使うことに意識した)
  • 自分にフォーカスする👏(例、他人と比較したり、自分にとって妨げとなることは遮断)
マズヤッテ
マズヤッテ

「なりたい自分」があるなら、行動するのよっ。1日5分だけでもいいわ!
夢があっても動かないかぎりは、始まらないのよ。一歩づつ進めるのよ♪ 

この名言かっこよくない?大好きっ

あなたの唯一のライバルは自身の可能性である。あなたの唯一の失敗は自身の可能性に生きないことである。

アブラハム・マズロー

なりたい自分に向かうには? まとめ

マズヤッテ
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それでは、まとめです

  • 「なりたい自分」(ゴール)に向うには自分の現在地を知ることから始まる
  • 自分の現在地は、毎回記録することでどれくらい近づいたのか計測可能になる
  • 記録だと実績がインプットさてモチベーションアップなる
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