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モチベーションに頼るから継続できないだけ 習慣化させるコツとは？ アプリも不要！ただ小さく行動するだけ

コツはやらないことよ！やることを増やしても続かなくなる！どうせ習慣にするならやらないことで時間を増やす

最初が肝心　朝はとっても繊細　時間がなくても絶対忘れてはならない朝の捉え方とは？