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運動

縄跳び! 今すぐ始める無駄のない有酸素運動

運動はしたいと思っていても、ジムに通う事に抵抗がある方もいるはず。そういった方にも今すぐできる運動としておすすめしているのが縄跳び!実は縄跳びはジョギングなみの有酸素運動として知られ、足の筋肉以外にも骨密度の強化、繰り返すリズミカルな動きがとても脳にも良いとして知られる。さあ、今日から始めよう1日5分の運動習慣!
サービス

スマホがあれば自動で記録 JOYFITが今イケてる理由!

スポーツジムJOYFITのスマホを用いた新しい機能「ラクレコ」!これを使えば、あなたのスマホを置くだけで自動で日付、トレーニング内容、回数、重さを記録してくれる。その他JOYIFITのアプリには自宅トレーニング動画やスタジオレッスン動画もあるので、ジムに行けない時でも運動習慣を維持できる。そんなJOYFITの至り尽くせりサービスについての記事。
2021.01.20
習慣

最初が肝心 朝からのHappiness作り方

よく最初が肝心っていう言葉を聞きますが、これって毎朝自分がどう一日を迎い入れるかと同じなんです。朝からぶつぶつ不平をいったり、イライラしているとその日一日はだいたいネガティブな傾向にある。一方で朝から希望と感謝で満たされると、素敵な一日が始まる。とても不思議だけどもとっても簡単なHappinessの作り方についての記事です。
2021.01.20
思考

それは毒よ!砂糖という「ハニートラップ」誘惑に負けないで!

生まれてから「これは毒だからね、食べちゃだめよ!」と言われて来たわけじゃないけど、ごく普通に取り入れている毒が砂糖。世の中の商品のあれこれには必ず砂糖が入っている。ハニートラップなんだという真実がわかれば、誘惑を断ち切ることができる。健康を意識した内容の記事です!
2021.01.20
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