運動縄跳び！ 今すぐ始める無駄のない有酸素運動
運動はしたいと思っていても、ジムに通う事に抵抗がある方もいるはず。そういった方にも今すぐできる運動としておすすめしているのが縄跳び！実は縄跳びはジョギングなみの有酸素運動として知られ、足の筋肉以外にも骨密度の強化、繰り返すリズミカルな動きがとても脳にも良いとして知られる。さあ、今日から始めよう1日5分の運動習慣！
2021.01.19
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2021.01.15 2021.01.20
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2021.01.13 2021.01.20
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